Ежедневно в жизни человека присутствует множество различных стресс-факторов. Проблемы в профессиональной сфере: от высокой конкуренции на работе, требующей высоких умственных, психических и энергетических затрат, заставляющих работать на пределе собственных возможностей; несоответствия сложности поставленных профессиональных задач умениям и возможностям человека; напряженных отношений с коллегами и начальством; неудовлетворительных условий работы; невозможности самореализации и самовыражения до статуса безработного при худшем стечении обстоятельств.

Проблемы в личной и социальной жизни: от недопонимания и часто возникающих конфликтов с близкими людьми (мужем/женой, детьми, родителями), растущих потребностей и требований со стороны ближайшего окружения до сложности социализации в силу обстоятельств.

В результате все более актуальными становятся вопросы:

• общего состояния здоровья: психоэмоционального, ментального и физического;
• образа жизни, здоровья мозга и нейропластичности¹;
• потребностей человека и его эмоционального интеллекта;
• самопознания, самовыражения, самореализации и самоактуализации².

В современном мире количество, частота возникновения, интенсивность и продолжительность воздействия различных стресс-факторов только растет, в следствии чего сопротивляемость им заметно сокращается, приводя к разбалансировке человеческого организма — психоэмоциональной, ментальной, физической. По этой причине способность организма к самовосстановлению значительно уменьшается.

Существующие современные тенденции требуют высокой стрессоустойчивости в профессиональной, личной и социальной сферах. Стресс-реакция человека не всегда предсказуема, а последствия могут иметь негативный, затянувшийся характер. В связи с этим применение даже нескольких альтернатив восстановления здоровья: спорт, медитация, йога, правильное питание, психологическая помощь или медикаментозное лечение, — становится недостаточным, более того, дорогостоящим и малоэффективным.

Человек на перекрестке

Первый путь — приложить всевозможные усилия, чтобы справиться с возникающими проблемами и заболеваниями.

Второй путь — не воспользоваться первой дорогой и в силу значительного истощения организма пострадать от психосоматических, психоэмоциональных и ментальных расстройств (стресс, депрессия, неконтролируемый страх, повышенная тревожность, панические атаки, ОКР, неконтролируемая агрессия и т.д.), физических заболеваний, и в результате подвергнуться долгосрочному медикаментозному лечению.

Третий путь — в самом худшем случае не справиться с ситуацией и прибегнуть к различного рода зависимостям (переедание, ведущее к ожирению и диабету, алкоголь, никотин, наркотики).

Наиболее эффективным и результативным способом повышения устойчивости и сопротивляемости человеческого организма к стресс-факторам является выбор первой альтернативы, к ключевым составляющим которой относятся:

1. Приобретение необходимых научно-теоретических знаний о

• функционировании человеческого организма (психики и физики);
• работе центральной нервной системы (ЦНС), в особенности головного мозга;
• взаимосвязи здоровья мозга, общего состояния здоровья и образа жизни человека;
• взаимосвязи психоэмоционального, ментального и физического здоровья;
• законах формирования конструктивных и деструктивных мыслительных и поведенческих паттернов;
• моделях поведения человека и общества.

2. Приобретение практических навыков посредством применения эффективных техник и методик, направленных на

• повышение устойчивости человека к различным стресс-факторам;
• улучшение психоэмоционального, ментального и физического состояния;
• устранение стресса, депрессии, различных психосоматических заболеваний и расстройств, а также сведение к минимуму их последствий;
• получение наиболее эффективных способов самовыражения, самореализации и самоактуализации в личной, социальной и профессиональной сферах.

Соответствующие знания и практические навыки помогают в достижении поставленных целей. Понимание 1) основ функционирования организма и 2) причинно-следственных связей дает человеку большой инструментарий для эффективного воздействия и своевременной регуляции своего состояния здоровья (психоэмоционального, ментального и физического), повышая способность организма к самовосстановлению (гомеостазу).

Знание механизмов функционирования мозга позволяет осознанно и мудро регулировать свое восприятие, реакции, мыслительные и поведенческие паттерны.

В результате появляется реальная возможность не только улучшить здоровье, но и сформировать позитивное восприятие, конструктивное мышление, повысить мотивацию, ощущение счастья и удовлетворенность жизнью, сформировать целенаправленное поведение и преуспеть в различных сферах своей жизни.

Мы стремимся дать максимально полное понимание взаимосвязи между здоровьем мозга, общим состоянием здоровья, образом жизни человека, его привычками, качеством жизни и удовлетворенностью жизнью.

Будь осведомлен. Оставайся ответственным!